Статья содержит 10 советов по работе на мешке в боксе. Советы включают в себя правильную технику ударов, правильную стойку, использование защитных движений и комбинаций ударов. Статья также подчеркивает важность рваного ритма атаки и количества ударов в серии.
# Тренировка
Программа тренировки для бойцов включает в себя работу с собственным весом, работу с тяжестями и работу на скорость, выносливость и технику. Работа с собственным весом помогает бойцам улучшить свои удары, работа с тяжестями помогает выработать повышенную устойчивость связок и мышц, а работа на скорость, выносливость и технику помогает достичь высокой динамики и точности в рукопашном бою.